Bevezető – Miért fontos ez?
Képzeld el, hogy egy trambulinon vagytok a barátaiddal. Egyikőtök ugrik egy nagyot, és azt szeretné, hogy a többiek segítsenek neki a legnagyobb ugrásban! Ehhez viszont pontosan tudniuk kell, mikor ugorjanak. Ez a jó kommunikáció: figyelünk egymásra, és úgy beszélünk, hogy mindenki értse, mire van szükség.
Ne csak várd, hogy te beszélhess – figyelj úgy, mintha kincset keresnél a másik szavaiban, és csak úgy találod meg ha minden szavára koncentrálsz.
Nézz a másik szemébe, bólints, ha értesz valamit.
Ne szakíts félbe – várd meg, amíg befejezi.
🎲 Közös játékötlet:
„Aranymondat” – Egyikőtök mesél valamit, a többieknek közösen ki kell találniuk, mi volt a legfontosabb mondata.
Kinyilatkoztatások helyett használj én-üzeneteket: „Én úgy érzem…”, „Nekem az a fontos, hogy…”
Ne általánosíts: „Soha nem figyelsz rám!” helyett: „Ma, amikor beszéltem, úgy éreztem, nem figyeltél rám.”
A cél: ne vádolj, hanem mesélj el egy érzést vagy gondolatot.
🎲 Közös játékötlet:
„Tükörjáték” – Mondd el, mit érzel, a másik próbálja meg „visszatükrözni” (elmondani a saját szavaival, mit hallott).
Beszélj kedves hangon, még akkor is, ha valami nehéz dolgot mondasz.
Tegyél be „kapcsolódó szavakat”: „Fontos vagy nekem…”, „Azért mondom, mert szeretném, hogy jobban megértsük egymást.”
A szeretet nem azt jelenti, hogy mindig egyetértünk – hanem hogy tiszteljük egymást.
🎲 Közös játékötlet:
„Kedves vita” – Válasszatok egy apró témát, amin nem értetek egyet (pl. alma vagy körte a finomabb), és próbáljatok úgy vitázni, hogy közben végig kedvesen beszéltek.
Ha nem vagy biztos benne, hogy érted, kérdezz:
Ez nem ciki, hanem bátor és okos dolog!
🎲 Közös játékötlet:
„Kérdés-labda” – Labdadobálós játék, ahol minden dobás előtt egy kérdést kell feltenni a másiknak a témáról.
Néha a másik szavai mögött van valami más: félelem, szomorúság, bizonytalanság.
Próbáld megérteni, mit érezhet, és ne csak azt figyeld, mit mond.
🎲 Közös játékötlet:
„Érzésdetektív” – Játsszatok el egy rövid jelenetet, és a többiek próbálják kitalálni, mit érezhetett a szereplő valójában.
Az igazi beszélgetés olyan, mint a trambulin.
Minél jobban figyelünk egymásra, annál magasabbra tudunk „ugrani” együtt.
A jó beszélgetés nemcsak szavakról szól, hanem figyelemről, érzésekről és kapcsolódásról.
Próbáld ki egy barátoddal vagy családtagoddal:
Írd le, hogy érezted magad, amikor így beszéltetek!
