Bevezető. Miért fontos a családon belüli kommunikáció?
Képzeld el, hogy egy trambulinon ugráltok a barátaiddal. Egyikőtök ugrik egy nagyot, és azt szeretné, hogy a többiek segítsenek neki hogy még magasabbra tudjon ugrani! Ehhez viszont pontosan tudniuk kell, mikor ugorjanak. Ez a hatékony kommunikáció: figyelünk egymásra, és úgy fejezzük ki magunkat, hogy mindenki értse, mire van szükség.
Ne csak várd, hogy te beszélhess, figyelj úgy, mintha kincset keresnél a másik szavaiban, és csak úgy találod meg ha minden szavára koncentrálsz.
Nézz a másik szemébe, bólints, ha értesz valamit.
Ne szakíts félbe, várd meg, amíg befejezi.
Közös családi játékötlet:
Aranymondat: Egyikőtök mesél valamit, és a többieknek közösen ki kell találniuk, mi volt a legfontosabb mondata.
Kinyilatkoztatások helyett használj én üzeneteket: Én úgy érzem…, Nekem az a fontos, hogy…
Ne általánosíts: Soha nem figyelsz rám! helyette: Ma, amikor beszéltem, úgy éreztem, nem figyeltél rám, és ez rosszul esett.
A cél: ne vádolj, hanem mesélj el egysaját érzést vagy gondolatot.
🎲 Közös családi játékötlet:
Tükörjáték: Mondd el, mit érzel, a másik próbálja meg visszatükrözni, vagyis elmondani a saját szavaival, amit hallott.
Beszélj kedves hangon, még akkor is, ha valami nehéz dolgot mondasz.
Tegyél be kapcsolódó kifejezéseket: Fontos vagy nekem…, Azért mondom, mert szeretném, hogy jobban megértsük egymást.
A szeretet nem azt jelenti, hogy mindig egyetértünk, hanem hogy tiszteljük egymást, és a másik különböző véleményét is.
🎲 Közös játékötlet:
Kedves vita: Válasszatok egy apró témát, amin nem értetek egyet (pl. alma vagy körte a finomabb), és próbáljatok úgy vitázni, hogy közben végig kedvesen beszéltek.
Ha nem vagy biztos benne, hogy érted, kérdezz vissza:
Ez nem kényelmetlen, hanem bátor és okos dolog, aminek hosszú távon nagyon sok pozitív hozadéka van.
🎲 Közös játékötlet:
Kérdés-labda: Labdadobálós játék, ahol minden dobás előtt egy kérdést kell feltenni a másiknak a témáról.
Néha a másik szavai mögött van valami más: félelem, szomorúság, bizonytalanság, félreértés.
Próbáld megérteni, képzeld magad a helyébe,mit érezhet, és ne csak azt figyeld, mit mond.
🎲 Közös játékötlet:
Érzésdetektív: Játsszatok el egy rövid jelenetet, és a többiek próbálják kitalálni, mit érezhetett a szereplő valójában.
Az igazi beszélgetés olyan, mint a trambulin. Minél jobban figyelünk egymásra, annál magasabbra tudunk együtt ugrani. A jó beszélgetés nemcsak szavakról szól, hanem figyelemről, érzésekről és kapcsolódásról.
Próbáld ki egy barátoddal vagy családtagoddal:
Írd le, hogy érezted magad, amikor így beszéltetek!
